Cómo prevenir la aparición de la temida celulitis
12.02.12

Entre el 85% y el 98% de las mujeres presentan algún grado de celulitis. Hay que beber bastante agua, evitar la sal, tomar fibra y evitar las grasas

Por EP / 20minutos.es

La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Otros nombres que le damos son lipodistrofia ginecoide, piel en "Colchón" o piel de naranja.

Esta última expresión es la más conocida por muchas mujeres. Y es que parece haber un componente hormonal en la celulitis; en los hombres es raro encontrarla. Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis.
 
¿Por qué aparece la piel de naranja? Se asocia con hábitos poco saludables, como una vida sedentaria, estrés, ropa muy ajustada y malas posturas. Pero también influyen la genética y los problemas hormonales. Las zonas que más la sufren son los glúteos, los muslos y las caderas.

En la actualidad aún no hay estudios científicos que aseguren la supresión definitiva de la celulitis. Pero existen algunas pautas y métodos (que no milagros) que nos pueden ayudar.
 

Hay que beber bastante agua para eliminar las toxinas del organismo; no abusar de la sal, que retiene líquidos; tomar fibra natural, que se encuentra en la verdura y la fruta y ayuda a que el sistema digestivo elimine los residuos; y evitar las grasas y los fritos.
 
Caminar media hora al día ayuda a mantener unas piernas firmes. Los ejercicios aeróbicos como la bicicleta, correr, steps o nadar facilitan la sudación y eliminan toxinas.
 
Al quemarse la grasa, los músculos se ven menos flácidos y se evita la celulitis.
 

Dos veces por semana se puede realizar un masaje linfático casero con movimientos lentos y poca presión. Se deslizan las manos desde las rodillas hasta la ingle en línea recta por la parte posterior, interna y externa del muslo.

Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales con ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.

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